GYM D’ENTRETIEN, EQUILIBRE ET SOUPLESSE
Renforcement des muscles profonds, travail sur la tonicité, la souplesse et l’équilibre à travers des postures, des mouvements variés et des étirements.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| LUNDI | 18 h 30 – 19 h 30 | Gymnase George Serre | CS1 – COURS COMPLET |
GYMNASTIQUE MUSCULAIRE ET TONIQUE
• Gym musculaire et tonique : Cours de renforcement musculaire et d’activité cardio-respiratoire.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| LUNDI | 19h30 – 20h30 | Gymnase Georges Serre | CS2 – COURS COMPLET |
| MARDI | 19h00 – 20h30 | Gymnase de l’école Simone-Veil | CS3 |
| MERCREDI | 17 h 15 – 18 h 15 | Gymnase de l’école Simone-Veil | CS4 |
| MERCREDI | 19h00 – 20h00 | Gymnase Georges Serre |
CS5 – COURS COMPLET |
| MERCREDI | 20h00 – 21h00 | Gymnase Georges Serre | CS6 – COURS COMPLET |
| JEUDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase Paul de Benedetti | CS7 |
| JEUDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase Paul de Benedetti | CS8 |
ÉTIREMENTS
Gymnastique douce qui vise à développer la souplesse du corps, étirer les muscles et atteindre, par une pratique constante, une bonne mobilité articulaire.
Cette gymnastique est conseillée à tous.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| MERCREDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase du Parc du Château | CS9 |
| MERCREDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase du Parc du Château | CS10 |
PILATES
Travail du corps en douceur basé sur la respiration, la concentration et la relaxation.
Les exercices physiques réalisés assouplissent et tonifient le corps
et ont pour objectif de rééquilibrer la posture
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| LUNDI | 19h00 – 20h00 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS11 – COURS COMPLET |
| MARDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS12 – COURS COMPLET |
| MARDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS13 – COURS COMPLET |
| MERCREDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase de l’école Simone-Veil | CS14 – COURS COMPLET |
| JEUDI | 18 h 40 – 19 h 40 | Gymnase George Serre | CS15 – COURS COMPLET |
YOGA ET ÉTIREMENTS
Renforcement des muscles profonds, travail sur la tonicité, la souplesse et l’équilibre à travers des postures, des mouvements variés et des étirements.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| JEUDI | 19 h 40 – 20 h 40 | Gymnase George Serre | CS16 |