Nos séances sont structurées de la façon suivante sur un support de musique rythmée :
- Début du cours : échauffement pour préparer les muscles, les articulations et le système cardio-vasculaire à la séance.
- Exercices de renforcement musculaire variés. L’enchainement des exercices se fait rapidement pour atteindre un bon niveau cardio-vasculaire.
- Le cool down –retour au calme- ralentit progressivement l’activité et la séance se termine par des étirements des muscles sollicités pendant les exercices.
Progressivement, le pratiquant bénéficiera d’un capital musculaire et cardio-vasculaire d’une grande qualité.
Jean Michel