GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN, MUSCULAIRE ET TONIQUE
• Gym d’entretien : Cours d’entretien musculaire et de remise en forme sur fond musical, axé sur l’équilibre, la coordination et la mémorisation.
• Gym musculaire et tonique : Cours de renforcement musculaire et d’activité cardio-respiratoire.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| LUNDI | 18 h 30 – 19 h 30 | Gymnase Georges Serre | CS1 |
| LUNDI | 19 h 30 – 20 h 30 | Gymnase Georges Serre | CS2 |
| MARDI | 19 h 00 – 20 h 30 | Gymnase de l’école Simone-Veil | CS3 |
| MERCREDI | 17 h 15 – 18 h 15 | Gymnase de l’école Simone-Veil | CS4 |
| MERCREDI | 19 h 00 – 20 h 00 | Gymnase Georges Serre | CS5 |
| MERCREDI | 20 h 00 – 21 h 00 | Gymnase Georges Serre | CS6 |
| JEUDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase Paul de Benedetti | CS7 |
| JEUDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase Paul de Benedetti | CS8 |
GYM DOUCEUR ET BIEN ETRE
Activité qui permet d’évacuer le stress et la fatigue, de renforcer les muscles profonds, les articulations et la souplesse
a travers des postures et des mouvements variés exécutés sur un fond musical doux et relaxant.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| MARDI | 18 h 15 – 19 h 15 |
Centre Georges Pompidou puis nouveau gymnase « Defrance » |
CS9 |
ÉTIREMENTS
Gymnastique douce qui vise à développer la souplesse du corps, étirer les muscles et atteindre, par une pratique constante, une bonne mobilité articulaire.
Cette gymnastique est conseillée à tous.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| MERCREDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase du Parc du Château | CS10 |
| MERCREDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase du Parc du Château | CS11 |
GYMNASTIQUE PILATES
Travail du corps en douceur basé sur la respiration, la concentration et la relaxation.
Les exercices physiques réalisés assouplissent et tonifient le corps
et ont pour objectif de rééquilibrer la posture
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| LUNDI | 19 h 00 – 20 h 00 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS12 |
| MARDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS13 |
| MARDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS14 |
| MERCREDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase de l’école Simone-Veil | CS15 |