GYMNASTIQUE MUSCULAIRE ET TONIQUE
• Gym musculaire et tonique : Cours de renforcement musculaire et d’activité cardio-respiratoire.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| LUNDI | 18h30 – 19h30 | Gymnase Georges Serre | CS1 |
| LUNDI | 19h30 – 20h30 | Gymnase Georges Serre | CS2 |
| MARDI | 19h00 – 20h30 | Gymnase de l’école Simone-Veil | CS3 |
| MERCREDI | 17 h 15 – 18 h 15 | Gymnase de l’école Simone-Veil | CS4 |
| MERCREDI | 19h00 – 20h00 | Gymnase Georges Serre |
CS5 – COURS COMPLETS |
| MERCREDI | 20h00 – 21h00 | Gymnase Georges Serre | CS6 – COURS COMPLETS |
| JEUDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase Paul de Benedetti | CS7 |
| JEUDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase Paul de Benedetti | CS8 |
GYM D’ENTRETIEN, EQUILIBRE ET SOUPLESSE
Renforcement des muscles profonds, travail sur la tonicité, la souplesse et l’équilibre à travers des postures, des mouvements variés et des étirements.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| MARDI | 18 h 15 – 19 h 15 |
Centre Georges Pompidou , salle Clouet |
CS9 – COURS COMPLETS |
ÉTIREMENTS
Gymnastique douce qui vise à développer la souplesse du corps, étirer les muscles et atteindre, par une pratique constante, une bonne mobilité articulaire.
Cette gymnastique est conseillée à tous.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| MERCREDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase du Parc du Château | CS10 |
| MERCREDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase du Parc du Château | CS11 |
PILATES
Travail du corps en douceur basé sur la respiration, la concentration et la relaxation.
Les exercices physiques réalisés assouplissent et tonifient le corps
et ont pour objectif de rééquilibrer la posture
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| LUNDI | 19h00 – 20h00 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS12– COURS COMPLET |
| MARDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS13– COURS COMPLET |
| MARDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS14– COURS COMPLET |
| MERCREDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase de l’école Simone-Veil | CS15– COURS COMPLET |