GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN, MUSCULAIRE ET TONIQUE
• Gym d’entretien : Cours d’entretien musculaire et de remise en forme sur fond musical, axé sur l’équilibre, la coordination et la mémorisation.
• Gym musculaire et tonique : Cours de renforcement musculaire et d’activité cardio-respiratoire.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| LUNDI | 18 h 30 – 19 h 30 | Gymnase Georges Serre | CS1 |
| LUNDI | 19 h 00 – 20 h 00 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS2 |
| LUNDI | 19 h 30 – 20 h 30 | Gymnase Georges Serre | CS3 |
| MERCREDI de septembre à décembre de janvier à juillet |
17 h 00 – 18 h 00 17 h 15 – 18 h 15 |
Gymnase Georges Serre Gymnase Mirabeau |
CS4 |
| MERCREDI | 19 h 00 – 20 h 00 | Gymnase Georges Serre | CS5 |
| MERCREDI | 20 h 00 – 21 h 00 | Gymnase Georges Serre | CS6 |
| JEUDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase Paul de Benedetti | CS7 |
| JEUDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase Paul de Benedetti | CS8 |
BODY ZEN
Sur fond de musique douce, exercices d’assouplissement, de renforcement musculaire, d’équilibre, de relaxation et de respiration
afin de relâcher les tensions du corps et de l’esprit.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| MARDI | 18 h 00 – 19 h 00 | Centre Georges Pompidou (salle J. Clouet) | CS9 |
ÉTIREMENTS
Gymnastique douce qui vise à développer la souplesse du corps, étirer les muscles et atteindre, par une pratique constante, une bonne mobilité articulaire.
Cette gymnastique est conseillée à tous.
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| MERCREDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase du Parc du Château (salle en sous-sol) | CS10 |
| MERCREDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase du Parc du Château (salle en sous-sol) | CS11 |
GYMNASTIQUE PILATES
Travail du corps en douceur basé sur la respiration, la concentration et la relaxation.
Les exercices physiques réalisés assouplissent et tonifient le corps
et ont pour objectif de rééquilibrer la posture
| JOURS | HORAIRES | LIEUX | N° COURS |
| MARDI | 18 h 15 – 19 h 15 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS12 |
| MARDI | 19 h 15 – 20 h 15 | Gymnase de l’École de l’Ouest | CS13 |
| MERCREDI de septembre à décembre de janvier à juillet |
18 h 00 – 19 h 00 18 h 15 – 19 h 15 |
Gymnase Georges Serre Gymnase Mirabeau |
CS14 |